Физиология голоса

Заживлять раны, рожать детей. Человеческое тело способно на многие чудеса. И производство звука — одно из них. Но это как стамеска (или ещё какой-то инструмент) — работать ими, с одной стороны, может любой. С другой — только у мастеров это получается эффективно.

То же и с голосом. На самом деле, для всех органов, которые мы используем в речи, издавание звуков — доп нагрузка. Ведь лёгкие нужны, чтобы дышать. Язык — ощущать вкус. И так далее. Речевой аппарат принято делить на 2 отдела: центральный и периферический. Центральный — это мозг. Именно он управляет процессом, а координировать нужно сразу несколько «команд» периферического.

Воздух — движущая сила при производстве звука. Важная роль здесь отводится лёгким, трахее и диафрагме. Последняя расположена немного ниже лёгких. Это мышечная пластина, которая разделяет грудную клетку и брюшную полость — при правильном вдохе она опускается вниз, а поднимаясь — с силой выталкивает струю воздуха. Проблема в том, что многие современные люди разучились дышать.

Кстати, такое дыхание широко практикуется в йоге. Считается, что оно помогает расслабиться, поэтому его применяют при панических атаках. К тому же, как говорят врачи, брюшное дыхание способно позитивно влиять на состояние организма: улучшать работу иммунной системы, органов пищеварения и даже стабилизировать уровень сахара в крови. А здоровый чтец сможет записать больше книг.

В голосообразовательный, иначе генераторный, отдел входят гортань вместе со связками и мышцами. Именно на этом этапе из воздуха начинает зарождаться звук — происходят колебания, которые и вырываются в окружающий мир голосом. Голосовые связки смыкаются и размыкаются сотни раз в секунду. За их движение отвечают 15 мышц гортани. Усилием воли мы не можем ими управлять — они состоят из гладкой мускулатуры, как сердце. Красивая метафора: связки — сердце голоса. Именно они отвечают за его тембр и высоту. В мире нет двух людей с одинаковыми голосами — связки у всех различны по длине и толщине. Чем длиннее гортань — тем длиннее связки. А значит, ниже голос. У мужчин голосовые связки обычно в 2 раза длиннее женских.

Но высокий голос — не приговор. Его можно опустить. Не кардинально, но заметно. Начинать курить, как советуют на некоторых форумах, не стоит: никотин снижает эластичность связок. И приводит к появлению характерного для курильщиков надтреснутого тембра. Лучше потратить время на упражнения. Например, вот такое позволит растянуть связки:

Голосовые связки требуют к себе нежного отношения. Например, на них могут оседать частички пыли, спреев вроде дезодорантов и лаков для волос — поэтому записываться стоит в помещениях с чистым воздухом. Или крошки от сухой пищи — чипсов, орешков: от них за пару часов до записи стоит отказаться.

Важно также не доводить до «усталости голоса» — профессионального недуга певцов и учителей. Неприятное ощущение в горле вызывает снижение насыщенности тканей кислородом. Регулярное переутомление может привести к появлению на связках узелков и полипов. Причём учёные из Тайваня провели эксперимент: попросили участников читать вслух в течение часа. Выяснилось, что у мужчин проблема выражена сильнее, то есть у женщин-декламаторов есть преимущество. В любом случае, всем профессионалам нужны «голосовые каникулы» — время, когда нельзя даже шептать.

Это для обычных людей рот и нос — это рот и нос. Для профессионалов это — резонаторный отдел речевого аппарата и органы артикуляции. Нос и околоносовые пазухи усиливают различные тона голоса. Пазухи — верхнечелюстные, лобные, клиновидные — у всех людей разные по объёму. Поэтому окраска голоса тоже различается. Маленькие полости, которые находятся за переносицей — решетки и клиновидные пазухи — резонируют высокие звуки. Большие — те, что во лбу и верхней челюсти — низкие тоны. Поэтому изменения в голосе заметны, даже если собственно насморка нет, но есть небольшой отёк — от простуды или переохлаждения. В помещении для записи должна быть комфортная температура.

Органы артикуляции превращают звуки в речь. Они делятся на пассивные и активные. Пассивные — те, что не шевелятся в процессе — нёбо, верхняя челюсть. Активные, напротив, подвижны. Это губы, язык, нижняя челюсть. От их положения зависит характер производимого звука. Самый активный из них, конечно, язык — но тоже неравномерно. Так на спинке языка — той самой вытянутой части, которая крепится к корню — есть три отдела — задний, передний и средний. Передний — кончик — по количеству возможных манипуляций — чемпион. Его можно положить на нижние зубы, чтобы получился звук, как [th] в английском. Прижать к задней стенке верхних зубов — выйдут [т], [д], [н], [л], [ц]. Заставить дрожать у твёрдого верхнего нёба- чтобы получилась [р]. Или опустить вниз, чтобы произнести гласные. «Запускать» органы речи стоит с разминки. Самая простая:

Если речь и после этого звучит невнятно, возможно, у вас «ленивый язык» — так это явление называют логопеды. Значит, его мышцы развиты неравномерно. Как правило, проблемы исправляют в детстве. Но даже во взрослом возрасте с этим можно бороться. Например, регулярно складывать язык то «лопаткой» — максимально делая его плоским — и «трубочкой». Гимнастике стоит уделять не меньше 15 минут в день, чтобы результат не заставил себя ждать.

Так что, с одной стороны, чтецу на свой главный инструмент даже не нужно тратить деньги — голос ведь не купить. С другой стороны, он требует других вложений: времени на упражнения и заботы о здоровье.