Top.Mail.Ru

Что такое творческий кризис писателя и как его преодолеть

Что за услуги?
Не хочется садиться за очередную главу новой книги? Каждое слово дается с огромным трудом? Страшно, что так и не получится написать что-то стоящее? Все это — творческий кризис. С ним сталкиваются не только новички, но и опытные авторы Литрес Самиздат — испытывают неуверенность, сомнения, а иногда и раздражение при одной только мысли о работе.

Разбираемся, что скрывается за этим термином, развеиваем мифы о нем и выясняем, что нужно для преодоления творческого кризиса.

Творческий кризис: что это такое

Творческий кризис автора — это неприятное состояние: слова не идут, истории не пишутся, а новые идеи не рождаются. В такой ситуации любая попытка написать что-то зачастую оборачивается полным провалом — кажется, что ничего не получается и уж точно не получится в будущем.
Это больше, чем просто накопившаяся усталость или лень. Скорее, такой кризис можно описать как ощущение, что автор застрял на месте и не может двигаться дальше — ни продвинуться с конкретной главой рукописи, ни совершенствоваться в творчестве в принципе. Творческий процесс стоит на месте и больше не приносит удовольствие, а автора охватывает ощущение «нужно написать что-то, но никак не получается». В таком состоянии мозг просто не способен генерировать креативные идеи — ему не хватает на это ни мотивации, ни вдохновения.

Вот что еще важно знать про творческие кризисы.
  • Это длительное состояние. Если книга не пишется всего один или два дня, то, возможно, вы просто устали или не выспались. Но если ощущение застоя тянется неделями или месяцами, это уже сигнал, что стоит разобраться в причинах и дать себе возможность восстановиться.
  • Такое состояние нельзя объяснить банальной ленью. Кризисы обычно вызваны серьезным стрессом, сильной усталостью или психологическими причинами — страхом чистого листа или боязнью написать «неидеальный» текст. Чаще всего за этим стоит не нехватка дисциплины, а внутреннее напряжение, которое мешает творческому потоку, и важно работать именно с этими препятствиями, а не обвинять себя в прокрастинации.
  • Все проходит, и это пройдет! Кризис — это временное состояние, с ним можно (и нужно!) бороться, и есть рабочие методы его преодоления. Главное — не зацикливаться на неудачах, а попробовать изменить подход или просто позволить себе отдых, не испытывая при этом чувства вины.

Признаки творческого кризиса

Прежде чем бороться с писательскими сложностями, нужно разобраться, действительно ли у вас именно творческий кризис. Вот по каким симптомам можно это определить.
Исчезнувшее вдохновение
Идей нет, а новые сюжетные повороты никак не хотят приходить в голову. У автора появляется ощущение, что ему нечего сказать миру, а муза как будто покинула его насовсем. В такие моменты кажется, что творчество из удовольствия превратилось в трудное занятие, а поток идей и легкость письма ушли в прошлое.
Сомнения и самокритика
Вы недовольны результатами своей работы, написанные тексты кажутся недостаточно мощными, в них как будто «что-то не то» — и все это порождает ощущение собственной бездарности. Такие мысли часто бывают преувеличены и уж точно почти никогда не соответствуют реальности. И даже если вас продолжают хвалить, вы все равно не будете верить и начнете все сильнее сомневаться в своем потенциале.
Эмоциональное истощение
Вы чувствуете апатию и нежелание приниматься за работу. Энергии не хватает даже на любимое дело, творческий процесс превратился в рутинную обязаловку. Все это может быть следствием длительного стресса или переутомления, когда ум и тело просто требуют отдыха. А когда уровень усталости преодолевает критический порог, работать и вовсе становится невозможно.
Прокрастинация
Рабочий процесс кажется неподъемным, и все время находится десяток дел поважнее, чем написать очередной рассказ. Вы постоянно, под любым предлогом откладываете работу, а в итоге вас одолевает ощущение, что вы застряли в творчестве и уже ничего не поможет. В итоге все это вызывает тяжелый внутренний конфликт между желанием писать и подсознательным сопротивлением.
Но на самом деле не все так безысходно — хорошая новость в том, что творческий кризис лечится, и, приложив некоторые усилия, вы опять сможете с удовольствием писать книги!

Почему возникает творческий кризис

Для преодоления творческого кризиса важно понимать его причину, чтобы работать более эффективно — кризисы редко возникают на пустом месте.
  • «Я устал»
    Стресс, переутомление и хроническая усталость — распространенные причины творческого кризиса. Если вы перегружены работой, а календарь весь горит красными дедлайнами, то в таком состоянии мозг просто отказывается генерировать идеи, потому что все ресурсы уходят на выживание — какое уж тут вдохновение! Все, что раньше приносило радость, теперь навевает только уныние и тоску, а сама мысль о работе вызывает исключительно негатив.
  • «Вокруг все то же самое»
    Вы погрязли в рутине — например, который месяц подряд пишете об одном и том же герое или работаете над пятой книгой в серии. В этом случае творческий процесс может превратиться из любимого занятия в механическую рутину. Или если вы постоянно работаете в одном и том же формате, мозг отвыкает генерировать новые идеи — привет, кризис. Когда каждый день похож на предыдущий, вы начинаете ощущать, что больше не можете найти того вдохновения, которое когда-то было источником ваших успехов.
  • «А вдруг я не напишу хорошо»
    Перфекционизм, страх неудачи и слишком высокие требования к себе могут парализовать творческий процесс. Вы боитесь написать неидеально — и этот страх может стать непреодолимым барьером, из-за которого вы не рискуете двигаться вперед. Но важно помнить: не каждая фраза должна быть гениальной, а читатели ценят не безупречность формулировок, а увлекательную, искреннюю историю, которая их зацепит. 
  • «В жизни и так много проблем»
    Ссоры с друзьями, финансовые трудности, болезни — когда голова занята личными проблемами, сложно сосредоточиться на создании истории: мысли разбегаются, а ресурсы уходят на решение насущных вопросов, а не на проработку арки героя. Иногда обстоятельства действительно выбивают из колеи: вспомним Стивена Кинга, который после серьезной аварии в 1999 году даже объявлял о завершении писательской карьеры. Спустя некоторое время он все-таки преодолел кризис и вернулся к писательству. Это лишний раз доказывает: даже самые сложные периоды проходят, и вдохновение обязательно вернется.

Творческий кризис: 3 мифа

«Раз не получается — значит, это вообще не мое»

Частая причина начала творческого кризиса — не отсутствие способностей и не недостаток писательского мастерства, а банальная усталость и выгорание. Это совсем не означает, что писательство — не ваш путь, а кризис — вовсе не показатель отсутствия таланта. Даже великие мастера проходят через периоды застоя, и это нормально. Иногда мозгу просто нужен отдых, чтобы идеи снова начали приходить в голову.

«Теперь так будет всегда»

Нет, творческий кризис — это временное явление. Периоды отсутствия вдохновения бывают у всех, отдых нужен каждому (и не только от писательства!), и есть много способов преодолеть кризис. Вдохновение почти никогда не исчезает бесследно — оно возвращается, когда для этого создаются подходящие условия.

«Нужно заставить себя поработать, и дело пойдет»

Только не это! Давление и дополнительный стресс точно не помогут — наоборот, они только усилят блоки, и творить станет еще сложнее. Гораздо полезнее для нервной системы будет на какое-то время сменить фокус, переключиться на другие задачи и дать мозгу немного отдохнуть. Чем свободнее и легче будет творческий процесс, тем быстрее вернутся желание и способность творить.

Лечение творческого кризиса: что точно не сработает

  • Ругать себя
    Мало того что это неприятно, так еще и абсолютно неэффективно. Ругать себя за творческий кризис — все равно что ругать за то, что заболел. Мотивацию это точно убьет, а вот пользы никакой не принесет. Кризис — это время, когда важно относиться к себе особенно внимательно и заботливо. Хвалите себя даже за самые маленькие шаги: открыли документ и написали предложение — вы молодец! Придумали пару реплик для диалога — уже прекрасно!
  • Работать через силу
    Это лучший способ убить креативность в ноль. Вдохновение не приходит под давлением, и так точно не получится преодолеть творческий кризис. А вот навредить себе и еще больше усугубить кризис, загнав себя в тупик и выгорание — вполне реально. После того придется потратить еще больше времени на восстановление. Гораздо эффективнее сделать паузу и вернуться к работе со свежими силами.
  • Ждать вдохновения
    Сдаваться, сидеть сложа руки и надеяться, что «само пройдет» — не лучшая стратегия. Если игнорировать свое состояние, творческий кризис может затянуться на месяцы. Ожидание только усиливает застой: каждый день вы будете все сильнее себя накручивать, сомневаться в своих способностях и уходить в размышления «а нужно ли мне вообще все это». Вместо пассивного ожидания лучше пробовать маленькие, но активные шаги.

4 способа выбраться из творческого кризиса

Справиться с творческим кризисом можно попытаться самостоятельно. Вот несколько способов, которые должны помочь — выбирайте любой или пробуйте все сразу.

Отдых

Самый банальный и, наверное, самый приятный способ. Позвольте себе небольшую передышку, выспитесь и проведите хотя бы один день так, как вам хочется. Полноценный выходной — хоть и не панацея от всех творческих бед, но очень неплохой старт для преодоления кризиса вдохновения и мотивации. Дайте себе время на то, чтобы просто быть, а не стремиться что-то создавать — и этот момент расслабления может открыть дорогу к новым творческим вершинам. Если вам понравилась идея отдохнуть — собрали в статье еще несколько способов расслабиться.

Новые впечатления и эмоции

Попробуйте немного переключиться и встряхнуться, поменять на пару дней обстановку — попробовать новые блюда, посетить новые места, почувствовать новые эмоции. Творческий кризис — это часто про отсутствие вдохновения. А раз вдохновения не хватает внутри вас, попробуйте найти его вовне. Например, полистайте произведения других авторов — только не повторяйте частую ошибку и не сравнивайте свои книги с другими. Просто наслаждайтесь чтением!
Кстати, вдохновляться можно не только книгами. Попробуйте новые хобби, занятия или виды деятельности. Если вам всегда казалось странным, как взрослый человек может с интересом собирать пазлы или лепить фигурки из глины — возможно, именно сейчас пришло время узнать это и попробовать. 

Прогулки

Прогулки, движения и вообще любая физическая активность — это не только здоровье, но и более эффективная работа мозга. Никакой магии, чистая наука — кровь насыщается кислородом, а кровообращение улучшается. Конечно, хотелось бы иметь возможность в любое время выйти на часовую прогулку по набережной моря или по сосновому лесу, но и пройтись по улицам родного города тоже принесет немало пользы!

Общение

Не замыкайтесь в себе и помните, что вы не одни: у вас есть друзья, семья, близкие. А еще — огромное количество авторов-единомышленников, с которыми можно обсудить переживания, получить совет или просто поговорить на ту тему, что вас волнует. Не верите? Просто вступите в чат авторов Литрес, где обсуждают самые актуальные для авторов темы — от того, как точнее описать персонажа, до советов, как преодолеть творческий кризис:
Подытожим
Творческий кризис — непростое состояние, когда вдохновение, казалось бы, ушло навсегда, а привычная работа вызывает отторжение и прокрастинацию. Важно помнить, что это временное явление, а не повод раз и навсегда бросать писательство. Кризис зачастую связан со стрессом и выгоранием, поэтому важно вовремя замечать сигналы мозга и позаботиться о себе. Отдых, смена обстановки, новые эмоции и впечатления помогут перезагрузить мышление и вернуть вдохновение.

Главное — не опускать руки, не позволять кризисам управлять вами и помнить, что они случаются даже у лучших авторов. Кризисы — часть творческого пути, а их преодоление сделает вас только сильнее, а ваши будущие книги — мощнее!
Была ли статья полезна для вас?

Другие статьи в нашем блоге

Подпишитесь на рассылку
Спамить не будем: отправим рассказ о сервисах и подборку новых статей.
Будьте в курсе новостей
Ежедневно делимся полезным контентом в соцсетях.