Это онлайн-сервисы или плагины в браузер, которые запускаются автоматически или вручную. Они фиксируют, сколько времени вы писали, а сколько лазили по интернету. Более того, здесь можно настроить блокировку соцсетей, чтобы заходить туда, к примеру, не более чем на 15 минут, не чаще чем раз в час.